Блог


Лечение всд и па

Почему возникают панические атаки, и кто виноват в том, что Вы болеете?

Автор: | Теги: , , , , , , , , , | Комментариев: 8 | Январь 13th, 2016

Что делать если тревоги, страхи и панические атаки вышли из под контроля? Представляю вам модель под названием «Заколдованная спираль страха». Понять значит предупредить. Как возникают панические атаки, тревоги и страх? Как ими управлять?

До сих пор мы рассматривали характеристики и компоненты страха в целом, в том числе реакции борьбы/побега. Наверняка Вы хотите спросить, какое все это имеет отношение к приступам страха? Научные исследования показали, что само по себе переживание страха как правило, в действительности является физическим ощущением реакции борьбы/побега, т.е. реакцией вегетативной нервной системы.

Но все по порядку!

Представляю вам модель под названием «Заколдованная спираль страха». Причины панических атак

В самом низу спирали находятся ваши жизненные обстоятельства. Это так называемый первоисточник, те самые проблемы и неурядицы в семье, на работе, на учебе, со здоровьем, которые и являются источником первичного напряжения. Возьмем к примеру ситуацию: одинокая женщина растит ребенка самостоятельно. Ей трудно, не хватает денег, не хватает поддержки партнера и отца ребенка, приходится часто просить знакомых забрать ребенка из садика, потому что она не успевает с работы. Напряжение накапливается, но вроде как наша героиня вполне себе справляется с этими жизненными неурядицами. Но вот случается так, что ребенок заболевает и его кладут в больницу. Матери нужно лечь вместе с ним. Казалось бы, случай не из ряда вон, хотя конечно приятного мало. И вот тут наша героиня, вновь испытывая дискомфорт от таких жизненных обстоятельств, начинает оценивать происходящее. И реакция ее на этот раз меняется, потому что она уже значительно измотана. Она думает: как же я могу сейчас лечь в больницу? У меня на работе полный завал, меня даже подменить некому! Что скажет мой шеф? Он определено будет недоволен. Опять из-за больничных я не получу тринадцатую зарплату! Такая Оценка сложившейся ситуации, как негативная, вызывает эмоции, куда же без них? В данном случае это эмоции страха, тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, вины перед начальством. И это всё помимо основного страха за здоровье заболевшего ребенка. Эти эмоции активируют реакцию борьбы, что приводит к выбросу адреналина. Появляются вегетативные реакции: начинает быстро биться сердце, или появляется сильное потоотделение, или же наоборот чувство озноба и ползания мурашек. Это и есть вегетососудистая дистония. Реакция организма на сильные эмоции, которые, напомню, появились из-за слишком катастрофичной оценки ситуации.

Что же происходит дальше? Симптомы панических атак.

А дальше происходит следующее: наша мама обращает внимание на такую реакцию организма и опять таки оценивает ее как опасную. Что со мной? Почему мне так плохо? Почему ноет в груди? Может это сердце? Что же делать? Я НЕ МОГУ сейчас заболеть, мне нужно выхаживать ребенка!!! От такой оценки своей вегетативной реакции у нее появляется вторичный страх, поднимается адреналин и запускает паническую атаку. Круг замкнулся. Обратите внимание: основная проблема теперь не работа, а собственное здоровье, а точнее неуправляемые вегетативные реакции.  Мало того, что он замкнулся, он начинает по спирали подниматься на новый уровень. Потому что во время панической атаки человек испытывает массу неприятных и непривычных ощущений. Физических( это могут быть сильнейший озноб, конвульсии конечностей, позывы к дефекации, острая жажда и прочие), а также у человека может появится агрессия, как реакция на выброс адреналина. И эти новые обстоятельства наша героиня также оценивает как опасные. Еще бы, разве такое с ней раньше случалось? Тут появляется страх смерти или же страх совершить неадекватный поступок. В общем механизм запущен.

А все началось с чего? С того, что человек слишком катастрофично оценил свои жизненные неурядицы.

Когда человек переживал приступы страха много раз, у него развивается постоянное беспокойство по поводу того, что что-то может случиться снова. Это повышает уровень общего напряжения. Наша героиня едет ко врачу, проходит обследование, которое никаких отклонений от нормы не выявляет, и ее награждают почетным диагнозом ВСД. Как развиваются события дальше? У нашей мамочки к основному напряжению добавляется сопутствующее из-за того, что ей поставили такой диагноз. У нее появляются мысли:» А что теперь, когда я  больна?, теперь мне еще сложнее будет добиться чего-то в жизни? а как же мне поднять ребенка? а как же будет на работе, если ЭТО там случится? А что подумают обо мне окружающие? А мой шеф?» И так далее. И вот тогда панические атаки начинают с ней повторяться, переходя в паническое расстройство.

Как избавиться от панические атак?

Как решать такую проблему, спросите вы? Нужно действовать на причину. Если вы научитесь управлять мыслями, вы научитесь управлять страхом. Ещё раз напоминаю, что пытаться не думать, отвлечься или не боятся только усиливает вашу проблему. Как сказал  Владимир Ильич Ленин? «мы пойдём другим путём».

Запишись на вебинар и научись управлять мыслями и симптомами. Избавься от всд и панических атак!

Записаться сейчас!