Блог


Лечение панических атак и вегето сосудистой дистонии Германия

У вас приближается паническая атака или приступ ВСД? Попробуйте это упражнение.

Автор: | Теги: , , , , , , , , , , , | Комментариев: 1 | Февраль 13th, 2016

Как избавиться от тревоги, страха, внутреннего напряженияприступа панических атак или ВСД. Давайте «пофыркаем». Посмотрим, как животные справляются со своим стрессом на примере лошади. Что она делает инстинктивно? Она фыркает. Наездники называют это еще «храпом». Воздух и слизь с громким шумом вырываются из ноздрей и рта лошади. Почему бы и нам людям не поучиться у животных. Тем более эта реакция на протяжении многих столетий отфильтровалась эволюцией. Пока она не стала совершенной и жизненно необходимой. А то, что придумала природа, как известно действенно. И так у вас случилась паническая атака или вы находитесь в стрессовой ситуации. Попробуйте и вы выпустить выдыхаемый воздух как из пузыря сквозь губы. При этом челюсти слегка расслабленны: БББББ-БББ РРРРРБББББ-БББ РРРР! После небольшой практики вы с успехом тоже сможете снять напряжение или преодолеть надвигающуюся паническую атаку, если энергично пофыркаете. Это можно сделать перед важным телефонным разговором сидя у себя за столом или в машине перед важной встречей. Коротко: ббрр, ббрр! И длительно: БББББ-БББ РРРР!

Почему «фырканье» помогает во время приступа панических атак или ВСД?

Эти движения, производимые вашим ртом, губами, воздухом, отвлекают мозг и переключают его на выполнение заданной программы. Во всех его уголках уже нет места для страха, мозг занят выполнением необычных энергичных упражнений. «Храп» дает еще одно преимущество: помогает расслабиться, когда задействованы только губы и челюсти. Мышечное расслабление передает сигналы в мозг, в места, отвечающие за эмоциональное расслабление. От всего этого происходит эмоциональное расслабление, чего мы и добивались. Мозг получил сигналы через сеть нервной системы и в центрах страха и паники наступает покой и тишина. Попробуйте это упражнение во время стресса, приступа вегетососудистой дистонии,  ВСД или панической атаки.  У вас обязательно получится.

 

Comments

One thought on “У вас приближается паническая атака или приступ ВСД? Попробуйте это упражнение.

  1. Pingback: Метеоневроз последствие ВСД?Клиника др. мед. Пастушенко