Замкнутый круг – причина ВСД и панических атак
Причины ВСД и ПА

Замкнутый круг – причина ВСД и панических атак

Мысли и эмоции человека как причина ВСД и способ лечения ВСД и панических атак.

Причины ВСД или вегетососудистой дистонии кроются не в болезнях сердца, желудочно-кишечного тракта или заболеваниях легких, что без труда докажут медицинские исследования. Но симптомы есть, и как же так, сердце не больное, а болит часто и сильно. Это врачи не доглядели, и мой инфаркт уже стучится в двери. Очень беспокоит эта мысль, не правда ли?

Мало у кого жизнь протекает без стрессов, завал на работе, ребенок учиться не хочет, в семье могло бы быть и лучше. Каждый день человек испытывает негативные эмоции, и трудные мысли одолевают его. И наконец, наступает день, когда испытав, какое то потрясение, учащается сердцебиение, захватывает дыхание, бросает в пот и сжимается желудок – это первый шаг, человек успокаивается, но сердце продолжает усиленно биться.

Вторым шагом, конечно, будет когнитивная мысленная оценка – все у меня больное сердце, это угрожает моему здоровью. Это и является главной причиной ВСД.

Третьим шагом незамедлительно следует эмоциональная реакция, сосед бегал по утрам, казался здоровым, а умер от инфаркта. Такой вывод неизменно приводит к модели страха бегство\борьба, и может вызывать панические атаки, а они активизируют симпатическую нервную систему, и выделяется адреналин и норадреналин.

Вот и получился заколдованный круг и ситуация кажется безвыходной. Если человек попадает в такой замкнутый круг, то ВСД и частые приступы панических атак, ему обеспеченны.

Шаг 2 – когнитивная мыслительная оценка ситуации. Причина ВСД.

Остановимся на втором шаге этого бесконечного процесса приводящего к ВСД, в секрете которого и скрывается выздоровление. Когнитивная оценка – это весь познавательный опыт, с помощью которого человек интерпретирует события. Образ мысленной и эмоциональной реакции на происходящее.

Очень важен вектор убежденности оценки человека на событие, их два:

  • Контроль – управляемость или бесконтрольность – неуправляемость
  • Патология или физиология

Если человек привык оценивать ситуацию с точки зрения контроля, что «Ух ты перенервничал, сердце поколотится и перестанет, это ведь нормально с точки зрения физиологии, все будет в порядке», то панические атаки и ВСД ему не страшны.

Если же при первых естественных стрессовых реакциях организма, человек тут же накручивает себя – «что теперь делать, все пропало, я болен» и мысли и эмоции вертятся вокруг негативных сценариев, то замкнуть цепь и дожиться до ВСД и панических атак запрограммировано.

Способ мышления очень важен для сохранения психического равновесия и физического здоровья человека. Работая над собой, занимаясь саморазвитием, можно изменить образ мыслей и получать от жизни множество положительных эмоций. Прервите замкнутый круг! Устраните причину ВСД – перестаньте оценивать ситуацию. Старайтесь просто наблюдать за ней.

А каким образом вы реагируете на стрессовую ситуацию, и какая модель страха и способ реагирования присущ вам? [vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_cta_button call_text=”Оставь заявку на онлайн тренинг и узнай подробности. Научись управлять мыслями и симптомами. Избавься от всд и панических атак!” title=”Записаться сейчас!” target=”_self” color=”btn-primary” icon=”none” size=”btn-large” position=”cta_align_bottom” href=”http://webinar.nevrolog.de/”][/vc_column][/vc_row]

У этой записи 13 комментариев

Добавить комментарий

Закрыть меню