Блог

Симптомы депрессии в мыслях, чувствах, поведении и организме человека. Причины, по которым возникает депрессивное расстройство и как способ реагирования влияет на его появление.

Депрессия – это эмоциональное состояние человека. В переводе с латинского языка означает подавление, соответственно такое состояние описывает чувство тоски, отчаяние, подавленное настояние. Человек может излечиться от депрессии, не зависимо от того, как долго он ей страдал. Депрессия живет в наших мыслях, в наших телах, в наших чувствах и видна в поведении человека.

Симптомы и признаки депрессии

Признаки депрессии в человеческих мыслях:

• Задумчивость
• Трудно сосредоточится на одной мысли
• Чувство безнадежности и безвыходности
• Самобичевание
• Сложности с принятием решений

Признаки депрессии в организме:

• Потеря аппетита
• Бессонница
• Головная боль
• Тяжелые ощущения в плечах и шее
• Учащенное сердцебиение
• Головокружение
• Ощущение холода в конечностях
• Дрожь и потливость рук
• Чувство давления в груди и животе
• Желудочные реакции в виде диареи или запора
• Снижения сексуальных желаний

Признаки депрессии на уровне чувств:

• Ощущение разбитости
• Ограниченность в движении
• Страх перед будущим
• Чувство отчаяния и безнадежности
• Потеря интереса ко всему
• Смены настроение от заторможенности к вспышкам гнева
• Чувство вины.

Признаки депрессии в поведении человека:

• Отсутствие мотивации
• Самоограничение в общении с людьми
• Плаксивость без видимой причины
• Нежелание исполнять естественные каждодневные обязанности

Такие симптомы нормальны для человека ограниченное количество времени, если в его жизни произошли травмирующие события, например, потеря близкого человека или увольнение с работы, сильное разочарование или жизненные потрясения. Психика в таком случае реагирует депрессией. В случае, если такое состояние длится продолжительный период времени, то его нужно рассматривать как болезнь.

Формы депрессии и причины возникновения

Депрессию разделяют на формы заболевания по тяжести:

• Легкая депрессия
• Умеренная депрессия
• Тяжелая депрессия
• Рецидивирующее депрессивное расстройство

Бывают генетические депрессии, но их процент ничтожно мал.

Основные причины возникновения депрессий – это отсутствие эмоциональной стратегии выживания. К ним относятся страх перед критикой и ее непринятие, слишком большая самокритика или ее отсутствие. Слишком большая конфликтность личности или страх перед возможной ссорой и желание всеми способами избежать конфликта. Страх перед совместной жизнью или боязнь одиночества. Повышенный страх совершить ошибку и потерпеть неудачу. Тренировать уверенность в себе и изменить отношение к жизненным неурядицам можно с помощью самостоятельных упражнений.

Все люди рано или поздно, попадают в конфликтные ситуации, совершают ошибки и терпят неудачи, но почему же тогда не все в депрессии? На этот вопрос есть только один ответ, не жизненные обстоятельства вгоняют нас в депрессию, а способ реагирования на сложившуюся ситуацию. Некоторые люди переживают трудности легко, а некоторые слишком эмоционально. В одинаковых обстоятельствах реакция людей абсолютно разная: один не обращает внимания и живет дальше, как ни в чем не бывало, второй реагирует с юмором, третий гневом и злостью, а кого-то проблема сильно разочаровывает и приводит в отчаяние.

Преодолеть легкую или умеренную депрессию можно самостоятельно освоив некоторые анти депрессивные стратегии. Эти упражнения помогут облегчить переживания и преодолеть жизненные неурядицы.

Страдаете ли вы от депрессий? Какие ситуации в вашей жизни вызывали у вас депрессивные расстройства и как долго они сохранялись?