Симптомы депрессии в мыслях, чувствах, поведении и организме человека. Причины, по которым возникает депрессивное расстройство и как способ реагирования влияет на его появление.
Депрессия – это эмоциональное состояние человека. В переводе с латинского языка означает подавление, соответственно такое состояние описывает чувство тоски, отчаяние, подавленное настояние. Человек может излечиться от депрессии, не зависимо от того, как долго он ей страдал. Депрессия живет в наших мыслях, в наших телах, в наших чувствах и видна в поведении человека.
Симптомы и признаки депрессии
Признаки депрессии в человеческих мыслях:
- Задумчивость
- Трудно сосредоточится на одной мысли
- Чувство безнадежности и безвыходности
- Самобичевание
- Сложности с принятием решений
Признаки депрессии в организме:
- Потеря аппетита
- Бессонница
- Головная боль
- Тяжелые ощущения в плечах и шее
- Учащенное сердцебиение
- Головокружение
- Ощущение холода в конечностях
- Дрожь и потливость рук
- Чувство давления в груди и животе
- Желудочные реакции в виде диареи или запора
- Снижения сексуальных желаний
Признаки депрессии на уровне чувств:
- Ощущение разбитости
- Ограниченность в движении
- Страх перед будущим
- Чувство отчаяния и безнадежности
- Потеря интереса ко всему
- Смены настроение от заторможенности к вспышкам гнева
- Чувство вины.
Признаки депрессии в поведении человека:
- Отсутствие мотивации
- Самоограничение в общении с людьми
- Плаксивость без видимой причины
- Нежелание исполнять естественные каждодневные обязанности
Такие симптомы нормальны для человека ограниченное количество времени, если в его жизни произошли травмирующие события, например, потеря близкого человека или увольнение с работы, сильное разочарование или жизненные потрясения. Психика в таком случае реагирует депрессией. В случае, если такое состояние длится продолжительный период времени, то его нужно рассматривать как болезнь.
Формы депрессии и причины возникновения
Депрессию разделяют на формы заболевания по тяжести:
- Легкая депрессия
- Умеренная депрессия
- Тяжелая депрессия
- Рецидивирующее депрессивное расстройство
Бывают генетические депрессии, но их процент ничтожно мал.
Основные причины возникновения депрессий – это отсутствие эмоциональной стратегии выживания. К ним относятся страх перед критикой и ее непринятие, слишком большая самокритика или ее отсутствие. Слишком большая конфликтность личности или страх перед возможной ссорой и желание всеми способами избежать конфликта. Страх перед совместной жизнью или боязнь одиночества. Повышенный страх совершить ошибку и потерпеть неудачу. Тренировать уверенность в себе и изменить отношение к жизненным неурядицам можно с помощью самостоятельных упражнений.
Все люди рано или поздно, попадают в конфликтные ситуации, совершают ошибки и терпят неудачи, но почему же тогда не все в депрессии? На этот вопрос есть только один ответ, не жизненные обстоятельства вгоняют нас в депрессию, а способ реагирования на сложившуюся ситуацию. Некоторые люди переживают трудности легко, а некоторые слишком эмоционально. В одинаковых обстоятельствах реакция людей абсолютно разная: один не обращает внимания и живет дальше, как ни в чем не бывало, второй реагирует с юмором, третий гневом и злостью, а кого-то проблема сильно разочаровывает и приводит в отчаяние.
Преодолеть легкую или умеренную депрессию можно самостоятельно освоив некоторые анти депрессивные стратегии. Эти упражнения помогут облегчить переживания и преодолеть жизненные неурядицы.
Страдаете ли вы от депрессий? Какие ситуации в вашей жизни вызывали у вас депрессивные расстройства и как долго они сохранялись?
Уведомление: СТОП ДЕПРЕССИЯ: 4 совета выхода из депрессииКлиника др. мед. Пастушенко
Уведомление: ВСД лечение в домашних условиях | Nevrolog.deКлиника др. мед. Пастушенко