Клиника др. мед. Пастушенко
  • Главная
  • Блог
  • Дистанционное онлайн лечение
  • Видео
  • Обо мне/о ТЕБЕ
  • Вопрос/Ответ
  • Контакты

Блог


тревожное расстройство

Тревожное расстройство – что сделать прямо сейчас?

Автор: всд и панические атаки: клиника др. Пастушенко | Теги: Лечение панических атак, панические атаки, панические атаки причины, паническое расстройство, приступ паники, приступ панических атак, симптомы панические атаки, страхи, тревоги, Тревожное расстройство, тревожное состояние, упражнения | Комментариев: 0 | Август 21st, 2017

Продолжение рекомендаций ” Тревожное расстройство – Три шага, которые можно реализовать сразу!” Шаг первый.

Шаг второй: Расслабьте тело и ум

Это важный совет, который я только могу вам дать! Независимо от того, какие проблемы вы хотите решить, к любому вопросу нужно подходить, будучи спокойным. Только в этом случае вы сможете быть эффективным и достичь своей цели. Особенно важно быть спокойным, когда вы хотите преодолеть панические атаки и справиться со страхами.
Как вы себя чувствуете, когда напуганы? расслабленным спокойным и безмятежным? Конечно, нет! Вы напряжены, вас одолевает чувство тревоги. Люди, которые страдают паническими атаками, паническими и тревожными расстройствами, в большинстве случаев находятся в постоянном напряжении. Причем не только во время тревожного или панического приступа, а постоянно и регулярно. Релаксация должна стать частью повседневной жизни прямо с сегодняшнего дня.
Как только вы начнете практиковать расслабление на уровне теле и разума, то увидите, как быстро эта практика будет способствовать дальнейшему укреплению спокойствия и мира царящему в вас. Кроме того, вы сможете таким образом облегчить большинство симптомов, таких как – тремор, беспокойство, бессонница, а со временем они могут вообще полностью уйти. Это хорошо не только для вашего благополучия, но сильно поможет в преодолении паники и тревог.
Следующее упражнение (смотрите ниже или перейдите по ссылке https://youtu.be/VBx1pb11T-M ) вы можете применять не только во время панической атаки, но и в повседневной жизни если если вы страдаете паническими и тревожными расстройствами.
Многие пациенты с паническими и тревожными расстройствами смогли с помощью релаксации облегчить большую часть своих симптомов и стали более спокойными и расслабленными, их состояние заметно улучшилось. Некоторым пациентам удалось всего за несколько недель полностью избавиться от некоторых симптомов, а частота панических атак и приступов тревоги уменьшилась.

Лечение тревожное расстройство

Невролог и психотерапевт

Доктор Пастушенко

Невролог Германия / Психотерапевт Германия

+49 231 22027331 | Fax: +49 231 22027336

klinik@pastushenko.de

www.nevrolog.de

Karl-Marx-Straße 66, 44141 Dortmund

Паническая атака STOP!!

Научись управлять мыслями и симптомами. Избавься от всд и панических атак! Узнай подробности!

Узнай сейчас!

Темы для видеоблога вебинаров статей

Какую тему освещать в нашем Видеоблоге? В вебинаре на какую тему вы хотели бы принять участие? Назовите тему для следующей статьи?

Если интересующего вас варианта в списке нет, предложите свой

You must be logged in to post a comment.

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Рубрики

  • Видео ВСД
  • Видео панические атаки
  • Видео страхи
  • Видео страхи, фобии, тревоги
  • Вопрос/Ответ
  • ВСД
  • головная боль напряжения
  • Депрессия
  • Лечение
  • Осознанное внимание
  • Панические атаки
  • Саморазвитие
  • синдром хронической усталости
  • страхи
  • СХУ
  • тревоги
  • Упражнения
  • фобии

Новые записи

  • Боль в грудной клетке
  • Ком в горле – состояние, которое трудно описать, еще труднее объяснить?
  • Как снять тревогу и чувство страха ? Сделай это упражнение!
  • Страх внезапной смерти. Есть ли смысл?

Соц. Сети

Архив

Бессонница ВСД ВСД причины Вектор ВСД Видео ВСД Видео панические атаки Дортмундская модель Когнитивная оценка Лечение вегето сосудистой дистонии Лечение вегетососудистой дистонии Лечение панических атак Невролог Германия Психотерапевт Германия Психотерапия Германия вегетативные реакции вегетососудистая дистония вегето сосудистая дистония головная боль головокружение депрессия мифы модель страха панические атаки панические атаки причины паническое расстройство приступ паники приступ панических атак психическое равновесие самооценка саморазвитие симпатическая нервная система симптомы вегето сосудистой дистонии симптомы всд симптомы депрессия симптомы панические атаки синдром хронической усталости страхи страх критики стресс тревоги тревожное состояние тренинг упражнения фобии эмоциональная реакция

МЕНЮ

  • Главная
  • Блог
  • Дистанционное онлайн лечение
  • Видео
  • Обо мне/о ТЕБЕ
  • Вопрос/Ответ
  • Контакты

ПОДПИСКА

Email

СОЦ. СЕТИ

КОНТАКТЫ

(+49) 0231 220 27331

klinik@pastushenko.de

www.nevrolog.de

Copyright 2016 Dr.Pastushenko | Все права защищены | "Impressum/Datenschutz"

We use our own and third party cookies. If you continue browsing we consider you accept the use of cookies.
Datenschutz & Widerspruchshinweise Accept