приступы тревоги и паники : что делать чтобы НЕ избавиться наверняка?
Знаете ли вы, что в жизни у почти всех людей испытывающих: панические атаки, приступы тревоги, приступы ВСД (вегето-сосудистая дистония), происходят одинаковые ситуации. Они начинают действовать только тогда, когда страх сильно ограничивает их жизнь, настолько сильно, что без помощи им уже не обойтись. Исследование показывает, что от начала расстройства и того момента когда люди обращаются за помощью проходит порядка 7 лет, а это целых 7 лет жизни в страхе.
Ну почему? Почему люди мучают себя и ничего не предпринимают? Это, на самом деле совершенно естественная реакция, такое поведение свойственно каждому человеку. Ни один человек не хочет сознаваться, что он или она страдает паническими атаки, приступами тревоги, ВСД вегето-сосудистой дистонией. Особенно скрывают страх, что бы посторонние, не видели его.
Я вместе с моими пациентами хотел выяснить причины, почему они действовали так же? Результат был следующий: Они сделали ошибки, ошибки, которые отпечатались и закрепились в их мыслях. Удивил меня тот факт, что более 90% из опрошенных, рассказали одно и то же, про ошибку, которая засела у них в голове.
приступы тревоги и паники: 4 наиболее распространенные ошибки , я хотел бы описать здесь
Ошибка 1: Пока я могу избежать ситуации, я еще могу жить с этим.
Появляется страх возобновления самой паники в других подобных ситуациях. Вместо того, что бы столкнуться со своим страхом или же обратиться за помощью, вы предпочитаете бежать. Таким образом, попадая в порочный круг, он начинает свое вращение и все больше и больше ограничивает вашу жизнь.
Ошибка 2: Что подумают другие – семья, друзья, коллеги по работе, знакомые …, если я начну ходить к психотерапевту?
Вы испытываете чувство стыда за то, что вас мучают приступы тревоги и паники, не всегда даже семья и близкие друзья знают об этом. Вы начинаете придумывать, оправдываться, что не можете прийти на большие семейные праздники или избегать многочисленных компаний. А что потом идти к психотерапевту? Многие люди на самом деле думают, что если ходить к психотерапевту, то это означает быть сумасшедшим, или другие именно так подумают. Поход к психотерапевту считается нормальным во многих странах западного мира, но, к сожалению не все готовы сделать шаг навстречу.
Ошибка 3: Я не буду делать это в любом случае
Но вы будете рады, что сделали это! Всегда помните: кроме вас никто вам не поможет! Неудача это не стыдно, это путь к успеху и его часть!
Каждый сделанный шаг ведет вас в правильном направлении, каждый маленький успех ведет ближе к достижению большой цели. Важно продолжать и не сдаваться. Даже если не сработает в первый, второй или третий раз, то 100% вы сможете сделать это. Разница между людьми, которые добились успеха и теми, кто не сделал этого, что первые не сдались. Это относится не только в преодолении панических атак и тревог, но и во всех аспектах жизни.
Ошибка 4: Почему это происходит со мной? Я послушаю только того, кто имеет эти же проблемы!
Эти мысли приходят от незнания. Сегодня мои пациенты знают, что они не одиноки со своими проблемами. Многие миллионы людей во всем мире страдают паническими атаки, испытывают приступы тревоги, ВСД (вегето-сосудистой дистонией). Важно не ждать многие годы, а попробовать справится с проблемой!
Если вы слушаете и читаете о своей проблеме, и думаете что есть множество причин, что бы сказать мне «все не так просто!», давайте иметь немного терпения и мы вместе найдем способы, что бы в конечном итоге ваша жизнь стала такой, которую вы представляли себе в самых смелых мечтах.
Я желаю вам всего наилучшего, и найти силы воспользоваться этой возможностью.
Невролог и психотерапевт
Доктор Пастушенко
You must be logged in to post a comment.