Бессонница, нарушение сна

С нейрофизиологической точки зрения проблемы сна конкретно объяснимы. При повышенном уровне стресса и тревоги изменяется электрическая активность мозга, появляются быстрые нестабильные волны. Это нарушает структуру сна, именно поэтому возникают проблемы с засыпанием, человек часто просыпается и не может опять заснуть. Выход из положения понятен, надо снижать тонус симпатической нервной системы. Для этого есть специальные упражнения. Кое что я собрал в этой статье, почитайте https://nevrolog.de/2016/02/04/vsd-panicheskie-ataki-bessonnica/

 

Вернуться к вопросам

Доктор Пастушенко 13.11.2016