Общее напряжение, боли и напряжение мышц (шея, ноги, руки и т.д.)

Всё это следствие повышенного тонуса мускулатуры. Очень важный физиологический феномен, позволивший человечеству выжить в момент опасности. Тогда, когда наши предки жили в пещерах и каждую минуту были подвержены опасности, этот феномен помогал просто напросто убежать от саблезубого тигра. Времена изменились, а реакция вегетативной нервной системы осталась. Все это испытывают, когда, например, смотрят фильм ужасов. Напряжённый сюжет… соответствующая музыка… вдруг звуковой эффект… и … вы вздрагиваете. Потому что мышцы при этом напряглись и включился модус «спасения от опасности». Вот так и у вас, вы находитесь постоянно в этом модусе, в ожидании того, что что то неприятное произойдёт (чаще всего это страх серьёзного заболевания. А ваши мышцы, под воздействием адреналина находятся в состоянии «на старт… внимание..» При этом некоторые волокна активируются, что и вызывает напряжение. Длительное напряжение приводит к накоплению продуктов распада, например молочной кислоты, что значительно усиливает эффект напряжения.
И самое главное, вам не надо научится расслабляться, это не поможет. Вам надо научиться регулировать мышцы тонуса, проще говоря не напрягать их. Разница между «не напрягать» и «расслаблять» с физиологической точки зрения ОГРОМНАЯ. Убеждения тут не помогут, этому надо учиться.

 

Вернуться к вопросам

Доктор Пастушенко 13.11.2016